4回シリーズで、脳科学X瞑想講座やります。

瞑想をすると、自分の中に、とっても心地よい安心・安全のスペースができ、いつもそこにもどれるようになり、何があっても自分軸にもどれるようになります。また脳がいつもと異なるステートになりますので、発想も日常的思考とは異なる視点が得られます。VUCA（変動・不確実・複雑・曖昧）と呼ばれる今の時代、瞑想が身についていると、とてもいい味方になってくれると思います。自己探求、あるいは、直観力やセルフコントロール力のアップ、ストレスマネージメントなどのためにも、是非、瞑想を利用してみてください。瞑想を深めたい方、是非ご参加ください。

この講座では、

  • 瞑想を深める重要なポイント、「あるがままに受容的に気づく（マインドフルネス）注意の向け方」を養います。：そのために、はじめは身体感覚や呼吸への気づきが容易ですので、それを使った瞑想からはじめます。そして、その次に感情・思考への気づき、そして、それに気づいている感情（２次感情）への気づきも深めていきます。
  • 自分を「手放す」、「明け渡す」を体験します。：１）を深めると「自分を明け渡す」ことが容易となり、そのステートになると純粋な気づきだけの感覚になります。それは、「宇宙へ融けていく」、「永遠を感じる」、人によっては「愛に満たされる」のような感覚で、開放（至福）感で満たされます。

3)この気づきの意識を日常の問題に応用していくワークをやります。

このための４回シリーズの講座を開催します。

各講座では次のような脳科学講義と実習をやる予定です。

１回目：

講義：知覚の脳科学　実習：身体・呼吸への気づきを使っての瞑想

２回目：

講義：脳内の３つのネットワーク（セイリエンス・ネットワーク、デフォルトモード・ネットワーク、エグゼティブ・ネットワーク）を知り、気づきの脳回路を学ぶ。　実習：感情・思考への気づきを使っての瞑想

３回目：

講義：瞑想の脳波。時空のない素粒子の世界との類似点　実習：「手放す」、「ゆだねる」を通して、純粋な気づきを体験します。

４回目：瞑想の応用：日ごろ問題と思っていることへの応用のワーク

日時: 11月17日.11月24日、12月14日、12月20日　１９時半～２１時半

オンライン形式

定員：２０名

参加費：３万３千円（消費税込み）　今回１１月７日までの申し込みの方には早割引きあります。申し込みサイトをご覧ください。

参加条件：４回のうち最低３回は参加できることが条件。参加できなった講座は、録画視聴

申し込みサイト

https://www.kokuchpro.com/event/a856710b8a42d7102f368be8e9bccdea/

（講師）

駒野宏人

薬学博士・脳科学者

北海道大学大学院薬学研究院認知症先進予防・解析学分野客員教授；ブレインフィットネスコーチング主催；一般社団法人「人生100年生き方塾」代表理事；米国CTI認定コーアクティブコーチ（CPCC）；全米ＮＬＰ協会認定ＮＬＰトレーナ―；認定NPO法人日本YOGA連盟ヨガインストラクター・アドバイザー；一般社団法人　日本メディカルヨガ協会メディカルサポーター

瞑想歴：瞑想歴３０年以上　和尚ラジニー。シの各種瞑想法をインド・日本にて体験。デュエン・パッカーとサネヤ・ローマン開発瞑想プログラム　カルフォルニアにて修了。コニレイ・アンドレアス開発ホールネス・ワーク　レベル２修了。現在は、認定NPO法人日本YOGA連盟ヨガインストラクター・アドバイザーとしてヨガ・瞑想の指導を行っています。

（アシスタント）

松下琴乃

THE COACH Academyカリキュラム開発＆講師；組織開発ファシリテーションCatinco.un代表；コーチユニット「No Borders」共同代表；米国CTI認定プロコーチ；PICJ認定関係コンディショニングプラクティショナー